na masę

[...] luzie - dalej wydaje mi się wydęty. Na początku założenia tego wątku w pasie było 85,5 cm, waga 80 kg. Chciałbym się zapytać, czy redukować dalej czy powoli wchodzić już na masę? Moje aktualne wyniki badań tarczycy (mogłyby być lepsze): TSH: 2,610 Norma: 0,27-4,2 Ft3: 4,85 Norma: 4,00-6,80 Ft4: 18,23 Norma: 12,80-20,40 Pozdrawiam [...]

jakość spożywanej żywności ma istotne znaczenie dla ogólnie pojętego zdrowia - w tym również zdrowia metabolicznego. Zdrowie metaboliczne nierozerwalnie zwiazane jest z pracą nad sylwetką. Niewłaściwy dobór pokarmów może przykładowo odbić się niekorzystnie na stanie mikroflory jelitowej, a ta wywiera istotny wpływ na funkcjonowanie całego [...]

http://img208.imageshack.us/img208/3525/dsc03416ua.jpg Poprawione :) Może przejśc na rzeźbę? Bo narazie ćwiczę trewning "na masę" Co wy na to?

adam 112 - na 1 zdjęciu nie wygląda to fakt, może dlatego że jeszcze nigdy nie robiłem rzeźby zawsze ćwiczenia na masę. Jak przyjdzie pora wezmę się i za to jednak jeszcze troszkę czasu musi upłynąć.. :) Zmieniony przez - VIPERo w dniu 2010-07-19 09:25:47

szkoda że do mnie na siłownie nie przychodza cwiczyc takie osoby :P Na Twojej siłowni to pewnie Ty królujesz i ludzie wyczekują Twojej obecności %-) wątpie %-) prędzej wk***iam ludzi bo ich poganiam , bo ja chce szybko cyk cyk coś zrobić, a inni zachowuja się jakby sie modlili miedzy seriami do hantli }:-( Piotrzee taka forma na mase , te słodycze [...]

Tak, cykl na masę, cypio+npp chcę pociągnąć jakieś 6-7tyg i nie oczekuję więcej jak jakieś 4-5kg na + T3 odstawiłem niecałe 3tyg temu Lecę bez mostka j.w. rozpisane, później chcę wejść na prop+tren Zmieniony przez - niuiek w dniu 2017-01-03 22:20:19

Oceńcie mój 1 miech na siłowni non stop na mase 16 lat i62 kilo wagi:( zgadnijcie jak mały on jest ciekawe czy komuś sie uda:)) Zmieniony przez - encdre w dniu 2006-12-07 22:12:55

kwiatula16,nie boisz tak twarz pokazywac? ktos ci skopiuje zdjecie i na alegro bedziesz raklamowal pasze dla swin albo jakas odzywke na mase

Zdiecie na zimno z dzisiaj.Po rzezbie etap 2- troche tłusto, ale to w trakcie cyklu na mase. waga ok 105-106 kg. pozdro.

hmm...a moze widac kto cwiczy na rzezbe a kto na mase?

Niunia proszę Ciebie nie rób z siebie kulturystki. Jesteś ładna po co to psuć nie ćwicz na mase:P

Już wcześniej wstawiałem , ale chyba je zjadło :P . Dużo do poprawy , wiem, ale na masę nigdy nie ćwiczyłem

świetnie to wyglada Piotrek. napisz pls coś więcej o wyjściu z redu i przejsciu na masę : jak dokładasz kcal, jak rotujesz makro, co z cardio i jakie zmiany w planie treningowym?

Forma jak na masę wzorowa. Nawet czwórka się prążkuje.

U mnie też dziś wpadły nogi - witam w klubie ;) Amber- ja również nie rozumiem jak można nie lubić słodyczy albo być niejadkiem - ja tam wszystko lubię praktycznie. O kurcze - jak na masę to bardzo dobrze Piotrek wygadasz, normalnie jestem w szoku - coś chyba ściemniasz z tymi pizzami każdego dnia ;)

myślę, że e2 dodatkowo sprawdzić bo dalej leci symex po pół tabsa 2x w tyg, a jak cykl na masę to lepiej nie trzymać za nisko?

Bdb poziom bf jak na mase;-) mało do redukowania

[...] wkleję też tutaj. Zszedłem ze smalcem tak nisko jak potrafiłem, za mało śmiało proszę o opinię. Bo niestety mentalność grubasa została z tyłu głowy i strach wejść na masę, choć wiele osób w koło mówi daj lekki + kcal i obserwuj, a najwyżej w międzyczasie zrobisz jakiegoś minicuta i jakoś to będzie... Nie mogę sobie tego poukładać bo [...]

[...] także daje mi dużo radości. Co do diety: raczej już wyciąć się nigdy nie wytnę, bo nie mam po co, nie chce mi się, mam utrudnienia farmakologiczne - także i specjalnie na masę też się nie porywam. Staram się spożywać około 1600-1700 kcal dziennie w tym ok 100 gr B/ 150- 160 WW i reszta tłuszczu. W dni kiedy pojeżdżę sobie rowerem 70Km+ żrę [...]

Ok.dzieki. czyli patrząc na zdjęcia to podlewanie miesci się w granicach normy ? TAK CZY inaczej to kończę masę bo na wakacje cza się docinac hehe. No wlasnie nastepna masę planuje z tluszczami juz. 1G A nie 2 A wegle większe ale z rotacja DT i DNT.